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Yoga propedeutico allo sport

YOGA PROPEDEUTICO ALLO SPORT

Con Karta Purkh Kaur

Lo yoga aiuta a migliorare la percezione del corpo, a utilizzare al meglio la respirazione, ad accettare i propri limiti, a essere più elastici. Durante gli incontri saranno proposte pratiche di Kundalini Yoga idonee alla pratica dell’attività sportiva: una preparazione fisica, respiratoria e mentale ad ampio raggio.

•  Stretching e flessibilità. Prevenzione degli infortuni

•  Stretching e rafforzamento di schiena e spalle

•  Pranayama e semplici meditazioni per favorire controllo del respiro ed attitudine mentale

•  Tecniche di rilassamento per sostenere attività fisiche ad elevata intensità aerobica

 

I seguenti venerdì dalle ore 19 alle ore 20:30

10 gennaio 2020

6 marzo

17 aprile

26 giugno

 

Quota di partecipazione: 25 euro a lezione (20 euro per i soci)

 

Cerdi Kala Yoga asd - Corsi di Attività Sportiva Ginnastica Finalizzata alla Salute ed al Fitness