I mantra possono creare miracoli. Possono trasformare la disperazione in gioia, la paura in coraggio, la rabbia in perdono, la sconfitta in vittoria. Mettono in comunicazione il nostro ego individuale, la nostra consapevolezza finita, con la nostra Anima universale e la nostra consapevolezza infinita. YB
I mantra sono composti da "suoni" capaci di modificare la consapevolezza della mente e la chimica del cervello. Come ogni parola essi hanno un significato, ma l'effetto che generano deriva non solo da questo. Ogni "suono" è una formula che determina la stimolazione di punti particolari all'interno della bocca che innescano una risposta da parte del cervello e vanno ad attivare delle aree del sistema nervoso che permettono di modificare il proprio stato.
E' autoriflessologia mirata e consapevole.
COME RECITARE I MANTRA
Recitare un mantra non è cantare o parlare, è vibrare. Tenete la schiena dritta. Recitate dal punto dell'ombelico per ottenere il massimo effetto. Ascoltate il suono del mantra attraverso il vostro corpo. Se state recitando con altre persone, ascoltate la vibrazione del gruppo e connettetevi sottilmente. Quando recitate ad alta voce, siate consapevoli dell'attività della vostra lingua sui punti merdiani del palato.
Quando praticate Kundalini Yoga sono necessarie tre attenzioni:
- iniziare cantando tre volte l’Adi Mantra (Ong Namo Guru Dev Namo) e Mangala Charn Mantra
-tenere il collo ben diritto con il mento leggermente chiuso verso lo sterno
-concludere la sessione cantando tre volte il Bij Mantra (Sat Nam)
Adi mantra
ONG NAMO GURU DEV NAMO
Ong è l’energia creativa infinita nella sua forma manifesta
namo è il saluto riverente al nome
Guru è il ponte tra finito e infinito
Dev è la qualità sottile della vibrazione
Mi inchino con riverenza all’energia creatrice affinché essa mi ispiri e mi guidi alla conoscenza che genero dentro di me
Mangala Charn Mantra (facoltativo)
Ad Gureh Nameh
Jugad Gureh Nameh
Sat Gureh Nameh
Siri Guru Deveh Nameh
Mi inchino al Primo Guru, mi inchino alla Saggezza attraverso tutte le età,
mi inchino alla Vera Saggezza, mi inchino alla grande invisibile Saggezza
Quando finite la sessione di Kundalini Yoga, rilassamento e meditazione è bello dedicare il lavoro fatto a qualcuno. Cantate quindi una piccola canzone di benedizione:
May The Long Time Sun Shine Upon You
All Love Sorround You
And The Pure Light Within You
Guide Your Way On
Per finire tre volte il Bij mantra
SAT NAM
Vera Identità - Il Nome è la Verità
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Canti della Sadhana Acquariana
Lungo Ek Ong Kar Adi Shakti mantra
EK ONG KAR
SAT NAM
SIRI WAHE GURU
Esiste un unico Creatore della creazione,
Verità è il suo Nome,
Grande indescrivibile Saggezza
7 m.
Wah Yanti Kar Yanti
Jag Dut Pati Adak It Waha
Brahamadeh Tresha Guru
It Wahe Guru
Grande microsé Sé Creativo
Creativo attraverso il tempo
Il Grande Uno
I tre aspetti di Dio: Brahama, Vishnu, Mahesh (Shiva)
Quello è Wahe Guru (incommensurabile saggezza)
7 m.
Mul Mantra (Mantra radice)
Ek Ong Kar
Sat Nam
Karta Purkh
Nirbhau Nirvair
Akaal Murat Ajuni
Saibhang
Gurprasad
Jap
Ad Sach
Jugad Sach
Hebi Sach
Nanak Hosi Bhi Sach
C’è un unico Creatore della creazione, Vera Identità,Colui che tutto crea, senza paura, senza vendetta, immortale, mai nato, autorealizzato,questo si realizza attraverso la Grazia del Guru, Medita! Egli fu vero all’inizio, Vero attraverso tutte le ere, Vero adesso, O Nanak egli sempre sarà Vero.
7 m.
Sat Siri Siri Akal
Siri Akal Maha Akal
Maha Akal Sat Nam
Akal Murt Wahe Guru
Grande Signore Immortale
Signore Immortale Anima Immortale Anima Immortale Vera Identità
Anima Immortale liberata Saggezza Indescrivibile
7 m.
Rakhe Rakhenhaar aap Ubaarian
Guru Ki peri pae Kaj savariaan
Hoaa aap dayal manho na visaarian
Sadh janaa kei sang bhavjal taarian
Sakaat nindak dust khin maihe bidaarian
Tis sahib ki tek Nanak mane maihe
Jis simarat sukh hoe sagale dukh je
Colui che salva, salvò noi tutti liberandoci
Cadendo ai piedi del Guru la nostra vita è diventata bellissima
Egli è l’Essere Misericordioso che non dimentichiamo
In compagnia dei Santi Tu ci hai fatto attraversare l’oceano della paura
In un istante Egli distrugge i veneratori del mondo, i calunniatori e i nemici
O Nanak, prendiamo rifugio nel Signore tenendolo nella mente
Meditando e ripetendo il suo Nome
saremo liberati da tutte le sofferenze
7 m.
Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Wahe Jio
Incommensurabile saggezza (infinita identità che porta dal buio alla luce)
22 m.
Canto a Guru Ram Das
Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru
5 m.
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Panj Shabad
Sa Ta Na Ma
Infinito, Vita, Morte, Rinascita (trasformazione)
Guru Mantra
Wahe Guru
Incommensurabile saggezza (infinita identità che porta dal buio alla luce)
Siri Gaitri Mantra (Mantra Curativo)
Ra Ma Da Sa Sa Se So Hung
Sole Luna Terra Infinito Infinito Io sono Te
Ardas Bahy Amar Das Guru Amar Das Guru Ardas Bahy
Ram Das Guru Ram Das Guru Ram Das Guru Sachi Sahi
La Grazia di Guru Amar Das (che è la speranza dei senza speranza) a di Guru Ram Das (il Re degli Yogi e il donatore di benedizioni passate presenti e future) garantisce che la preghiera sarà ascoltata.
HAR HAR HAR HAR GOBINDE Dio sostenitore
“ MUKANDE liberatore
“ UDARE illuminatore
“ APARE infinito
“ HARIANG distruttore
“ KARIANG creatore
“ NIRNAME senza nome
“ AKAME senza desiderio
HAMI HAM BRAHAM HAM
Noi siamo noi noi siamo Dio
Pavan Pavan Pavan Pavan Para Para Pavan Guru
Pavan Guru Wahe Guru Wahe Guru Pavan Guru
L’aria L’aria L’aria L’aria l’infinito e oltre l’infinito
L’aria è il Guru L’aria è il Guru
Il Guru al di là di ogni descrizione Il Guru al di là di ogni descrizione
L’aria è il Guru
Ra Ra Ra Ra
Ma Ma Ma Ma
Sa Sa Sa Sat
Hari Har Hari Har
Har Hare Hari
Wahe Guru
L’Uno creativo L’Uno che si proietta L’Uno che si riassorbe nel Sé
L’estasi di Dio
adi shakti
adi shakti
adi shakti
namo namo
sarab shakti
sarab shakti
sarab shakti
namo namo
pritum bhagwati
pritum bhagwati
pritum bhagwati
namo namo
kundalini mata shakti
kundalini mata shakti namo namo
mi inchino al Potere primario, a tutti i poteri creati da Dio,
al potere della Madre Kundalini
Chotay Pad Mantra
Sat Narayan Wahe Guru Hari Narayan Sat Nam
Narayan è l’aspetto dell’Infinito riferito all’acqua, Hari Narayan è il sostegno Creativo, Sat Narayan, il Vero Sostenitore
Chattar Chakkar vartee, chattar chakkar bhugtay
Suyumbhav subhang, sarab daa saraab jugatay
Dukaalang prannasee, dayaalang saroopay
Sadaa ang sangay, abhangang bibhootay
Tu che pervadi le quattro direzioni dell’Universo
Tu che porti la gioia nelle quattro direzioni dell’Universo
Autoilluminato e Unito a tutto
Distruttore dei tempi bui, Incarnazione della Compassione
Sei sempre dentro di noi,
Tu, Colui che eternamente elargisce il potere indistruttibile
Dhann Dhann Ram Das Guru
Jin Siria Tinai savaria
Puri hoi karamat
Ap sirjanharai dharia
Sikhi atai sangati
Parabrahm kar namaskaria
Atal Athaho atol tu
Tera ant na paravaria
Jin tun sevia bhao kar
Se tudh par utaria
Lab Lob kam krodh moho
Mar kadhe tudh saparavaria
Dhann su tera than hai
Sach tera paiskaria
Nanak tu lainha tu hai
Guru Amar tu vicharia
Guru ditha tan man sadharia
Benedetto è Guru Ram Das
Il Signore ti ha creato
Egli solo ti ha reso bello
Il tuo miracolo è completo
Il Creatore stesso ti ha posto sul trono
Ritenendoti il Signore Trascendente
I tuoi seguaci si inchinano davanti a Te
Senza misura,inconoscibile, immobile non hai fine e confini
Coloro che ti servono con amore, li rendi capaci di attraversare l’oceano della vita
Avarizia avidità lussuria ira e amore terreno, Tu li hai scacciati con tutte le loro ramificazioni
Benedetta è la tua posizione, veri sono i Tuoi doni
Tu sei Nanak, tu sei Angad, Tu sei Guru Amar Das
Tu sei tutto questo per me
Quando ho visto il Guru
La mia anima ha trovato sostegno
Ek Achhari Chhand
Ajai Alai Abhai Abai
Abhu Ajiu Anas Akas
Aganj Abhanj
Alakkh Abhakkh Akaal Dial
Alekh Abhek
Anam Akam Agah Adhah
Anathe Pramathe
Ajoni Amoni
Na rage Na range Na rupe Na rekhe
Akarmang Abharmang Aganje Alekhe
Senza paura, Senza peccato
Mai nato, Libero dal ciclo della nascita e della morte
Indistruttibile Onnipresente
Incorrutibile, Indistruttibile
Incomprensibile, Mai bisognoso di sostegno
Immortale, Compassionevole, Immenso (senza fine, innumerevole)
Senza nome, Senza desiderio, Senza fine
Senza padrone, Supremo, Oltre nascita e morte
Privo di forma, Oltre il Destino, Oltre il bisogno,
Oltre ogni superstizione, Imperituro, Indeterminabile
Ek Ong Kar
Sat Nam
Siri Wah He Guru
C’è un unico Creatore della Creazione Vera Identità Incommensurabile Saggezza
Ham Dham Har Har
Noi l’Universo Dio Dio
Ap sahae hoa
Sache Da sacha doa
Har Har Har
Il Signore è il Protettore
Il più Vero dei Veri si prende cura di noi
Dio Dio Dio
Ek Ong Kar Sar Guru Prasad
Sat Guru Prasad Ek Ong Kar
C’è un Creatore della creazione
Egli è rivelato
per Grazia del Guru
Sa re sa sa, sa re sa sa, sa re sa sa, sa rang
Har re har har, har re har har, har re har har, har rang
Sa è la totalità di Dio; Har è la manifestazione di Dio; Re è il puro spirito e potere di Dio
Uniti a Ong la creatività di Dio
Bahuta Karam
(25° pauri del Japji)
Bahuta Karam likhia na jae
Vada data til na tamae
Kete mangah jodh apar
Ketia ganat nahi vichar
Kete khap tutah vekar
Kete lai lai mukar pah(i)
Kete murakh khahi khah
Ketia dukh bhukh sad mar
Eh bhi dat teri datar
Band khalasi bhanai hoe
Hor akh na sakai koe
Je ko khaik akhan pae
Oh janai jetia muh khae
Ape janai ape dei
Akhah si bhi kei kei
Jis no bakhse siphat salah
Nanak pat sahi pat sah(u)
L’Essere Generoso dona incessantemente
La sua Misericordia è tanto grande da non potere essere descritta
Molti i santi guerrieri che lo supplicano, innumerevoli quelli che meditano sul suo Nome
Molti coloro che dedicano la loro vita al peccato
Molti coloro che prendono avidamente, senza gratitudine
Molti gli stolti che non fanno altro che mangiare
Molti coloro che sopportano miseria e dolore
Anche queste sono tue benedizioni, o Essere Generoso
E’ per sua Volontà che possiamo essere liberati
Di più non sappiamo dire
E se un uomo osasse parlare diversamente, affronterà il karma che ne deriva
Lui solo sa
Lui solo dà
Pochi sono coloro che ne prendono coscienza
Chi viene benedetto dai suoi Doni e dalla sua Grazia
Oh Nanak , egli diviene il re dei re
Narayan Shabad
Narayan sabh maa-eh nivaas
Naam Niranjan neer Narayan
Rasana simarat paap bilaa-in
Narayan sabh maa-eh nivaas
Narayan ghat ghat pargaas
Narayan kehtay narak na jaa-eh
Narayan sayv sagal fal paa-eeh
Narayan man maa-eh adhar
Narayan bohith sansaar
Narayan keht jam bhag palla-in
Narayan dant bhaanay daa-in
Narayan sad sad bakshind
Narayan keenay sookh anand
Narayan pragat keeno partaap
Narayan sant ko maa-ee baap
Narayan saad sang Narayan
Baarabaar narayan gaa-in
Basat agochar gur mil lehe
Narayan ot Nannak daas gehee
Sciacqua questo cuore mio con il Nome di Dio Immacolato, Narayan
Cantando Narayan, le mie colpe sono lavate
Narayan vive in ognuno
Narayan risplende in ogni cuore
Pronuncia Narayan ed evita l’errore
Servi Narayan e ricevi il Dono
Narayan è il fondamento della mente mia
Narayan è la barca per attraversare l’oceano tempestoso del mondo
sussurra Narayan e cancella la morte
Narayan dissolve la presa delle illusioni
Narayan è perdono, il donatore della pace e dell’estasi
Narayan mi mostra la mia luce gloriosa
Narayan, padre e madre
Narayan, amico del devoto
Cantando e cantando le preghiere di Narayan
Incontrando il Guru
Ecco che arriva l’esperienza
Al di là della comprensione
Narayan, tesoro e supporto di Nanak, il servo.
GURU DEV MATA GURU DEV PITA
GURU DEV SWAMI PARMESURAA
GURU DEV SAKHA AGYAAN BHANJAN
GURU DEV BANDHIP SAHODARAA
GURU DEV DAATTAA HAR NAAM UPDESAI
GURU DEV MANT NIRODHARAA
GURU DEV SHANT SAT BUDH MOORAT
GURU DEV PAARAS PARASPARAA
GURU DEV TEERATH AMRITA SAROVAR
GUR GYAAN MAJAN APARAMPARSA
GURU DEV KARTA SABH PAAP HARTAA GURU
DEV PATIT PAVIT KARAA
GURU DEVA AD JUGAAD JUG JUG
GURU DEV MANT HAR JAP UDHARAA
GURU DEV SANGAT PRABH MEL KAR KIRPAA
HUM MOOR PAAPEE JIT LAG TARAA.
GURU DEV SAT GUR PARBRAHM PARMESARA
GURU DEV NANAK HAR NAMASKARAA
( questo mantra porta a compimento la relazione con i propri genitori )
Il divino Guru è mia madre, Il divino Guru è mio padre, il mio Dio e il Supremo Dio
Il divino Guru è il mio compagno, colui che disperde l’ignoranza spirituale, il mio
parente e il mio fratello
Il divino Guru è il donatore e l’insegnante del Nome di Dio,il mio infallibile
incantesimo
Il Divino Guru è l’immagine della pace della verità e della saggezza, la pietra
filosofale che salva chiunque tocca
Il Divino Guru è un luogo di pellegrinaggio e una lago di nettare. Immergendosi nella
conoscenza divina del Guru un uomo trova il suo maestro infinito
Il Divino Guru è il creatore e il distruttore di tutti i peccati
ed il purificatore degli impuri.
Il Divino Guru è dall’inizio ed è in ogni era.
Il Divino Guru è l’incantesimo del nome di Dio e se uno ripete il suo Nome il mortale diventerà Immortale.
Mio Maestro, abbi pietà e unisci me, povero scemo e peccatore alla Sangat del Guru. Se mi rivolgo al Guru posso attraversare il mare della vita.
Il Divino Guru il vero Guru è Lui stesso il Potente Dio, il Dio Grande fino all’infinito.
Guru, Nanak a Lui si inchina
Narayan
Naam niranjan, neer Narayan The name of the pure divine one, is nectar.
Rasnaa simrat paap balaayan Chanting in with the tongue, all pain and guilt is washed away.
Narayan sabh mahe nivaas The divine abides everywhere.
Narayan ghat ghat pargaas The divine one illuminates each and every heart
Narayan kahatay narak na jahi Chanting the name, one does not fall into pain and darkness
Narayan sev sagal fal pahi Serving the divine one, all fruitful rewards are received.
Narayan man mahe adhaar Within my mind is the support of the divine
Narayan bohith sansaar The divine is that boat in which I cross over the world ocean
Narayan kahat jam bhag palaayan Chant the name of the divine, and the messenger of death will run away.
Narayan dant bhanay dain The divine conquers painful attachment and manipulation.
Narayan sadh sadh bakhshind The divine one is forever, and ever the forgiver.
Narayan keenay sukh anand The divine one blesses me with peace and bliss.
Narayan pragat keeno partaap The divine one has revealed his glory
Narayan sant ko maaee baap The divine one is the mother and the father of the devoted soul.
Narayan sadh sang Narayan The divine is felt in the company of people of love.
Baarunmbaar Narayan gaayan Again and again, I sing the praises of the divine.
Basat agochar guru mil lahee Meeting with my Guru, I have obtained this incomprehensible object.
Narayan ot nanak daas gahee Servant Nanak has grasped the support of the divine.
Eka Mai (30° Pauri del Japji)
Eka mai Jugat viai tin chele parvan
Ik sansari Ik bhandari Ik lae diban
Jiv tis bhavai tivai chalavai jiv hovai phurman
Oh vekhai ona nadar na avai bahuta eh(o) vidan
Ades tisai ades
Ad anil anad anahat jug jug eko ves
Alcuni parlano della Madre Divina come di colei che diede luce alle tre divinità
Il Creatore, il Distruttore e il Sostenitore
Ma non è così: è solo la Volontà del Signore che fa agire ognuno secondo il suo ordine
Mirabile è la sua via: Egli vede tutto e nessuno vede Lui
Io obbedisco a questo Signore
L’Essere Originario, puro, senza inizio inizio e senza fine.
-affermazioni e mantra in Gurmukhi e in inglese-
Every Heartbeat is God’s Name to me
Every breath of life is ecstasy
Every night is a bliss to me
And I awake in Your company
The dawn plays a symphony, revealing reality
Every life is a living God to me, everything is God’s personality
Every kiss is God’s romance to me and every love is God’s originality
Ad Such Jugad Such Haibay Such Nanak Hoseebay Such
I hear and see and speak of You Each breath reveals this universal truth
rom the past and future and now it shall be
with thy name I dwell in you eternally
In me with every beat of my heart I feel the presence of you
And in me with every breath you impart
I’m in the rhythm with you
In me from the sounds that I hear I play the music of you
And in me through your words you are here
so I sing the glory of you.
Every heartbeat is God’s Name to me
Every breath of life is ecstasy
In a breeze I feel you touching me,
In every face I see you looking at me
By your grace I’m in harmony
living Reality
I am bountiful, blissful, and beautiful (Mantra per l’autostima)
I am bountiful, blissful, and beautiful.
Bountiful, blissful and beautiful I am.
Ek ong kar sat gur prasad
Anand bhayaa mayree maa-ay satiguroo mai paa-yaa
Satiguroo ta paa-yaa sehej saytee
Man vajeeaa vaadhaaeeaa
Raag ratan parvaar pareeaa shad gaavan aaeeaa
Shabdo taa gaavho haree kayraa man jinee vasaa-yaa
Kahai naanak anand hoaa satiguroo mai paa-yaa.
Io sono prospero, pieno di gioia, bello. Prospero, pieno di gioia, bello io sono.
Il Creatore e la Creazione sono Uno. Ottengo questa conoscenza per Grazia del Guru.
Madre mia, sono nell’Infinita benedizione perché ho ottenuto il Vero Guru (la Shabad Guru, la Parola)
Ho incontrato il Vero Guru facilmente
La musica divina divampa nel mio cuore
Il battito ritmico come gioielli cosmici porta tutti i poteri attraverso le canzoni divine.
Quando Dio risiede in te, la mente si colma e la divina preghiera risuona
Nanak proclama che risiedo nella Benedizione suprema
Perché sono immerso nel Vero Guru