CORSO DI YOGA IN GRAVIDANZA
Per un cammino consapevole attraverso la gravidanza e il parto
Con Manvir Kaur
Lo yoga è uno straordinario strumento per imparare a conoscere meglio il proprio corpo, per accettare e superare con benessere le diverse fasi di una gravidanza, per affrontare l’ansia e le paure che possono sopraggiungere.
La respirazione e le posizioni proposte alleviano dolori tipici, quali gonfiore, crampi, mal di gola, vene varicose, nausea. L’esercizio costante fa sentire più flessibili e migliora l’equilibrio dell’intero sistema. La circolazione sanguigna viene stimolata e il corpo si abitua a rilassarsi, permettendo una migliore preparazione al parto.
I movimenti aiutano il bambino a trovare con delicatezza la posizione per la nascita all’interno dell’utero materno. Il bacino della mamma si allarga in modo delicato e naturale. Molte asana possono essere usate come posizioni per il parto e, se si fa un po’ di pratica, sono facili da assumere.
Esercizi di yoga per sciogliere e tonificare, esercizi di respirazione, esercizi per il travaglio ed il parto, meditazioni dedicate.
L'orario del corso sarà definito insieme al gruppo, la durata è 90 minuti
Online
Anche in presenza con almeno 3 partecipanti
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KUNDALINI YOGA POST PARTO
Un aiuto concreto per mantenere un equilibrio fisico ed emotivo
Con Manvir Kaur
I primi 40 giorni dopo il parto devono essere dedicati al riposo, al recupero fisiologico e anche alla creazione del legame tra i genitori e il bambino / la bambina.
Dopo, il corpo di una donna sarà pronto per un tipo di esercizio fisico leggero e lo yoga dopo la gravidanza è un buon metodo per ridurre ed alleviare le tensioni del corpo o migliorarne la tonicità, riequilibrando il peso e drenandolo dai liquidi in eccesso, ma sarà anche di supporto contro stanchezza, stati di preoccupazione e senso di inadeguatezza che possono naturalmente insorgere, soprattutto nei primi mesi dopo aver partorito.
Dopo la nascita può essere difficile riuscire a ritagliarsi uno spazio per sè: quindi si può chiedere a qualcuno di occuparsi di lui o lei, ma se questo non è possibile, si può includere il bebè nella pratica.
Mercoledì dalle ore 9:30 alle ore 11
Solo Online
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Info e iscrizioni Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo., cell.320.3355218
Kundalini Yoga e Meditazione per studenti
Rafforzare il sistema nervoso, superare ansia e paure, imparare a rilassarsi
Con gli insegnanti di Cerdi Kala Yoga
Cerdi Kala Yoga propone convenzioni speciali con università e circoli / gruppi di studenti universitari, offrendo sconti del 15% su corsi e seminari in calendario.
Kundalini Yoga è l’eredità di conoscenze e pratiche spirituali trasmessa per tradizione da migliaia di anni. E’ una scienza sacra che combina respirazione, movimento, meditazione, rilassamento, l’arte della sequenza, del ritmo e del suono. E’ lo Yoga della consapevolezza.
Il Kundalini Yoga lavora sul corpo con sequenze di posture e movimenti connessi con particolari respirazioni. La circolazione sanguigna è stimolata, i tessuti e gli organi sono depurati e fortificati, il sistema ghiandolare viene bilanciato, il sistema nervoso rafforzato. Attraverso il rilassamento, la respirazione e la meditazione, il Kundalini Yoga agisce con un processo progressivo anche sull’energia mentale e la concentrazione, donando una calma interiore profonda.
Il Kundalini Yoga fornisce strumenti che agiscono in profondità per recuperare energia e chiarezza mentale, rafforzare la capacità di attenzione e concentrazione, gestire lo stress, superare ansia e paure, rendere efficace la comunicazione, sviluppare la creatività, migliorare il sonno e il potenziale di rigenerazione.
Tutti gli studenti maggiorenni e under 25 possono partecipare, anche coloro che non hanno mai praticato yoga o che hanno poca forza, resistenza e flessibilità.
CKY propone anche seminari o cicli di classi ad hoc presso la nostra sede o all’interno di sedi scolastiche o universitarie, qualora sia consentito.
Info: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo., cell.320.3355218
Sangeet Kaur è l’ispiratrice e la fondatrice di Cerdi Kala Yoga, a cui dà una direzione con la sua esperienza trentennale di insegnamento e la sua idea di un rapporto intenso e radicale con ognuno degli studenti e con il gruppo che si crea di volta in volta. Ogni lezione è un evento, la possibilità radicale di risveglio, di esperienza e di contatto con la propria grazia. Negli anni Sangeet ha formato centinaia di insegnanti in Italia, con ognuno dei quali ama mantenere un rapporto di dialogo e di scambio. Il Centro CKY si manifesta così come un luogo fluido e protetto dove la pratica e l’esperienza possano accadere ed essere osservate e contenute. Uno spazio di cura, attenzione e pace
Karta Purkh Kaur approda all’insegnamento alcuni anni fa, dopo aver maturato una lunga esperienza come ricercatrice e consulente free lance nei settori dei media. Il Kundalini Yoga apre da subito un varco di possibilità nella sua vita, così decide di proseguire e di introdurre una pratica quotidiana. Più tardi ottiene la certificazione come istruttrice e inizia a insegnare al Cerdi Kala Yoga, dove parallelamente segue aspetti di carattere organizzativo. Cura con il massaggio Kundalini e il Sat Nam Rasayan, negli anni ha condotto seminari per la disintossicazione, lezioni per aiutare gli occhi e la visione, seminari di massaggio Kundalini e, più di recente, lezioni di yoga e danza.
Surjeet Joti Kaur (Chiara Dallavalle) scopre lo yoga nel 2000 attraverso la pratica del Raja Yoga, e negli stessi anni intraprende un percorso di vita rivolto allo studio dell’antropologia culturale, una disciplina che le consente di maturare una percezione più profonda di sé stessa e del mondo attorno a lei. Nel 2013 avviene l’incontro fondamentale con lo Yoga Kundalini, di cui sperimenta da subito l’intensità e che risveglia la sua sete di spiritualità sopita da tempo. Lo Yoga Kundalini lavora su di lei in silenzio per anni, portando cambiamenti all’inizio impercettibili ma che con il tempo l’hanno portata ad imboccare la strada dell’insegnamento. Oltre a un corso settimanale, conduce un progetto di yoga e meditazione focalizzato sulla relazione con la natura e la bellezza.
Karta Sandesh Kaur (Maria Claudia Ferrari Bellisario) incontra il Kundalini Yoga nel 2014, dopo un breve percorso con lo Iyengar Yoga. Decisiva la lettura del libro “La mente” di Yogi Bhajan che illumina molte delle sue domande con risposte a volte scomode ma che le risuonano autentiche. Parallelamente al suo lavoro nell’editoria, comincia una pratica costante che espande la qualità e la profondità della sua vita. Segue corsi, seminari e studia il Sat Nam Rasayan, scoprendo nella meditazione una dimensione interiore potente da vivere con consapevolezza e rispetto. Trasferitasi per lavoro a Milano, è tornata al Cerdi Kala Yoga dove si era certificata insegnante nel 2019.
Massaggio Kundalini
Secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan
Risvegliare, potenziare e dirigere l’energia vitale
Con Dyal Kaur
27-28 gennaio 2018
Sabato 27 gennaio. Il massaggio come comunicazione. Tecniche pratiche a coppie per individuare e sciogliere i blocchi con manualità specifiche dai centri inferiori e lungo i Chakra della colonna.
Domenica 28 gennaio. Centro dell'ombelico e diaframma. Alla scoperta dei blocchi e tecnica mirata a liberare il diaframma (prima parte).
17-18 marzo 2018
Sabato 17 marzo. I Chakra nel piede e organi corrispondenti. Stimolare e smuovere l’energia del centro dell’ombelico e del diaframma (seconda parte).
Domenica 18 marzo. Il tocco che cura il Centro del Cuore. Aprire e lasciar andare per favorire un respiro yogico. Sequenza per un massaggio completo con rilassamento profondo. Meditazione finale.
Domenica 10 settembre e sabato 28 ottobre 2017
Trattamenti individuali di massaggio kundalini con Dyal Kaur (su appuntamento)
"Nulla è più potente del respiro di vita! Nulla è più bello del vostro corpo!
Per avere successo incontra il Tuo potere dentro di Te!” (Yogi Bhajan)
Dyal Kaur (Flavia Bertozzo) pratica e insegna Kundalini Yoga e Massaggio Kundalini da oltre 25 anni. Allieva di Yogi Bhajan fin dal 1984, è una dei pochi insegnanti ad aver ricevuto il mandato da lui stesso per divulgare la conoscenza di questa antica e preziosa pratica. Da allora ha proseguito seguendo numerosi corsi di formazione e specializzazione, sotto la guida, fra gli altri, di Paolo Menghi e di Gabriella Cella. Dal 1999 è allieva di Guru Dev Singh, Maestro di Sat Nam Rasayan. Dal 1994 gestisce a Trissino (VI) lo Studio Yoga e Salute, collaborando inoltre con diversi studi medici ed enti territoriali
Orario nei 2 weekend di workshop: h.10-18
Quota di partecipazione: €300 per entrambi i seminari (€280 soci)
€160 singolo seminario (€150 soci)
Ai partecipanti sarà consegnata la dispensa con il programma che Yogi Bhajan insegnò ad Amsterdam
Si prega di portare un pasto leggero e vegetariano da condividere per il pranzo
Aperto a tutti, insegnanti, studenti avanzati, principianti e ricercatori.
YOGA PER VEDERCI MEGLIO
Semplici mappe di Kundalini Yoga per la vista
Con Karta Purkh Kaur
L’80% dell’informazione sensoriale è visiva. La vista è sottoposta a stimoli continui, che inducono uno stress con implicazioni alla facoltà visiva e in tutto il corpo. Questa tendenza è accentuata dalla crescita degli anni di scolarizzazione, dall’aumento dell’attività lavorativa, dall’uso del computer e degli schermi anche nelle ore di svago e relax, dall’abitudine a vivere in ambienti con orizzonti prossimi. Il peggioramento della qualità di visione ha implicazioni evidenti non solo sul piano pratico, ma anche sull’aspetto cognitivo-ricettivo, sui piani energetico, fisiologico, emotivo, psicosomatico, psichico, relazionale.
La pratica dello yoga è la più indicata per ritrovare comfort visivo e rilassamento oculare, premesse fondamentali per il miglioramento della vista. Lo yoga per gli occhi favorisce una reale presa di coscienza della funzione della vista. Anche chi è affetto da deficit visivi ha la possibilità di ottenere benefici e di scoprire un rinnovato spazio di equilibrio.
Durante questi due incontri sperimenteremo pratiche che utilizzano esercizi muscolari di contrazione, di movimento dello sguardo, di concentrazione, di rilassamento oculare. Apprenderemo inoltre alcune tecniche naturali per il miglioramento della vista.
Le seguenti domeniche dalle ore 10 alle ore 12, in presenza e online:
4 febbraio 2024 – Rilasciare la tensione oculare e portare prana agli occhi
3 marzo 2024 – Nutrire il cervello e rivitalizzare la vista
Se non puoi partecipare in diretta, puoi richiedere la registrazione
Info e iscrizioni Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo., cell.320.3355218
LA TUA PRESENZA CURA
“Che il mio percorso segua il flusso della psiche dell’universo” Yogi Bhajan
Kundalini Yoga è riconoscere l’essenza della vita in te. La tua forza, delicatezza, risonanza con la creazione. Oltre i concetti. Non quello che sai già, non quello che gli altri ti hanno detto di te. Coscienza non condizionata. Apertura. Presenza. Presenza che ha un impatto sul tempo, lo spazio e le circostanze. Presenza che cura.
Il Kundalini Yoga, la Sahbd Guru e le sue potenti meditazioni di autoguarigione sono state portate per la grande transizione della nuova era: per vivificare il corpo sotto i colpi di cambiamenti repentini per riorientare la mente, per equilibrare il sistema nervoso e aprirci, muoverci con passo impeccabile, cioè libero da paura e ansia, nelle multiple frontiere e sfide del nostro mondo.
Otto masterclass di autoguarigione nel lignaggio dei Maestri Yogi Bhajan e Guru Dev Singh
Condotte da Sangeet Kaur
Le seguenti domeniche:
15 ottobre
19 novembre
3 dicembre
21 gennaio 2024
11 febbraio
24 marzo
21 aprile
19 maggio
Dalle 10 alle 13, in presenza e online IT / EN
Se non puoi partecipare in diretta puoi richiedere la registrazione
Aperto a tutti, principianti, insegnanti, curatori di SNR, studenti avanzati e liberi ricercatori.
Si consiglia di seguire il ciclo completo ma è possibile partecipare ai singoli workshop
Info e iscrizioni: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo., cell.320.3355218
YOGA PROPEDEUTICO ALLO SPORT
Con Karta Purkh Kaur
Lo yoga aiuta a migliorare la percezione del corpo, a utilizzare al meglio la respirazione, ad accettare i propri limiti, a essere più elastici. Durante gli incontri saranno proposte pratiche di Kundalini Yoga idonee alla pratica dell’attività sportiva: una preparazione fisica, respiratoria e mentale ad ampio raggio.
• Stretching e flessibilità. Prevenzione degli infortuni
• Stretching e rafforzamento di schiena e spalle
• Pranayama e semplici meditazioni per favorire controllo del respiro ed attitudine mentale
• Tecniche di rilassamento per sostenere attività fisiche ad elevata intensità aerobica
Al momento non sono ancora state programmate date per la stagione 2022-2023
Info Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo., cell.320.3355218
DETOX
Quattro incontri con il Kundalini Yoga
per un lavoro di pulizia, purificazione, rigenerazione
Con Karta Purkh Kaur
Con il Kundalini Yoga ottimizziamo le funzioni metaboliche, eliminiamo tossine vecchie e nuove attraverso forme super intelligenti che agiscono su organi e tessuti, sui sistemi circolatorio, linfatico, digerente e respiratorio, sulle funzioni emotive e mentali.
Le date sono previste in autunno e primavera, le stagioni più favorevoli per un lavoro di pulizia profonda.
In presenza e online
IT / EN
Se non puoi partecipare in diretta, puoi richiedere la registrazione
Sabato 14 ottobre 2023 h.10-12
Sabato 28 ottobre h.10-12
Sabato 6 aprile 2024 h.10-12
Giovedì 13 aprile h.10-12
Info e iscrizioni Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo., cell.320.3355218
Cerdi Kala Yoga asd - Corsi di Attività Sportiva Ginnastica Finalizzata alla Salute ed al Fitness