CORSO DI YOGA IN GRAVIDANZA
Per un cammino consapevole attraverso la gravidanza e il parto
Con Manvir Kaur
Lo yoga è uno straordinario strumento per imparare a conoscere meglio il proprio corpo, per accettare e superare con benessere le diverse fasi di una gravidanza, per affrontare l’ansia e le paure che possono sopraggiungere.
La respirazione e le posizioni proposte alleviano dolori tipici, quali gonfiore, crampi, mal di gola, vene varicose, nausea. L’esercizio costante fa sentire più flessibili e migliora l’equilibrio dell’intero sistema. La circolazione sanguigna viene stimolata e il corpo si abitua a rilassarsi, permettendo una migliore preparazione al parto.
I movimenti aiutano il bambino a trovare con delicatezza la posizione per la nascita all’interno dell’utero materno. Il bacino della mamma si allarga in modo delicato e naturale. Molte asana possono essere usate come posizioni per il parto e, se si fa un po’ di pratica, sono facili da assumere.
Esercizi di yoga per sciogliere e tonificare, esercizi di respirazione, esercizi per il travaglio ed il parto, meditazioni dedicate.
L'orario del corso sarà definito insieme al gruppo, la durata è 90 minuti
Online
Anche in presenza con almeno 3 partecipanti
******
KUNDALINI YOGA POST PARTO
Un aiuto concreto per mantenere un equilibrio fisico ed emotivo
Con Manvir Kaur
I primi 40 giorni dopo il parto devono essere dedicati al riposo, al recupero fisiologico e anche alla creazione del legame tra i genitori e il bambino / la bambina.
Dopo, il corpo di una donna sarà pronto per un tipo di esercizio fisico leggero e lo yoga dopo la gravidanza è un buon metodo per ridurre ed alleviare le tensioni del corpo o migliorarne la tonicità, riequilibrando il peso e drenandolo dai liquidi in eccesso, ma sarà anche di supporto contro stanchezza, stati di preoccupazione e senso di inadeguatezza che possono naturalmente insorgere, soprattutto nei primi mesi dopo aver partorito.
Dopo la nascita può essere difficile riuscire a ritagliarsi uno spazio per sè: quindi si può chiedere a qualcuno di occuparsi di lui o lei, ma se questo non è possibile, si può includere il bebè nella pratica.
Mercoledì dalle ore 9:30 alle ore 11
Solo Online
******
Info e iscrizioni Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo., cell.320.3355218